Die Stimme pflegen!

Wie wir auf andere wirken, wenn wir etwas erzählen oder einen Vortrag halten, bestimmen zu 10% der Inhalt des Gesagten, zu 50% das Aussehen und zu 40% der Klang der Stimme. Das haben Wissenschaftler:innen herausgefunden. Auf das Aussehen legen die meisten Menschen großen Wert, die Stimme vernachlässigen sie aber gerne. Ich zeige in diesem Video, was Sie tun können, um Ihre Stimme fit und gesund zu halten. Die Stimmbänder zu pflegen ist keine Option, sondern ein Muss für professionelle Sprecher:innen. Schließlich sind sie deren Kapital.

Besonders wichtig für den wohligen Klang der Stimme ist deren „Sitz“. D.h. die Stimme muss „nach vorne geholt werden“ in den Mundraum. Ein kehliger Klang wird eher als unschön und nervend wahrgenommen. Eine klare, entspannte Stimme klingt so, als entstünde sie vorne im Mund. Das hat den Vorteil, dass man Euch besser versteht und ihr gleichzeitig den Kehlkopf schont. Achtet darauf, was ihr kurz vor dem Sprechen esst und während der Performance trinkt. Insbesondere schleimfördernde Lebensmittel sind tabu. Müsst ihr euch räuspern, versucht es zu vermeiden und stattdessen mit ruhiger Stimme weiter zu reden. Und wenn die Stimme schlapp macht, werft lieber frühzeitig das Handtuch und schweigt für die nächsten Stunden, damit ihr eure Stimmbänder nicht für Tage außer Gefecht setzt.

Tipps zur Stimmpflege

Folgende Tipps können Euch helfen, Eure Stimme unter großen Belastungen zu pflegen.

  1. Schweigen – Wer nicht andauernd redet schont automatisch seine Stimme
  2. Einsprechen – bevor es losgeht, warm sprechen
  3. Schlucken – versuche Räuspern zu vermeiden, stattdessen lieber schlucken
  4. Atmen – Die Luft ist der Schlüssel zum Erfolg. Wer „gestützt“ Atmet hat länger Luft und verschafft sich Gehör durch eine angenehme Lautstärke
  5. Mund öffnen – wer beim sprechen den Mund nicht öffnet, beginnt automatisch zu „nuscheln“ und wird unverständlich
  6. Tee trinken – viel Tee trinken. Auf kohlensäurehaltige Getränke solltest du verzichten.
  7. Kaffee, Alkohol und Zigaretten solltest du als Redner oder professioneller Sprecher ganz vermeiden,